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健康から作る美容法

よく睡眠不足になると、肌が荒れるという事は、よく知られていますが、どうしてなのでしょうか？実は、肌の再生は睡眠の間だけ行われるからなのです。これが非常に大切なポイントで、普段から、睡眠不足の人は、肌のスキンケアを十分に行っていない事を意味するのです。なぜなら、日中は生活をしていくために、脳、筋肉、内臓にエネルギーの大半が使われ、肌の再生までには、手が回らないからなのです。ですから、平日睡眠不足で、休日に寝だめすれば大丈夫と思っていても、休日の２日間ぐらいの十分な睡眠だけでは、とても上手なスキンケアとはいえません。毎日の質のよい睡眠が非常に大切になってきます。一般に２０才代の頃は、約３０日サイクルで、肌の表皮が古いものから、新しい皮膚に生まれ変わっていますターンオーバーが、４０才代になると、そのサイクルが約４５日ぐらい必要になってきます。ある年令になると、睡眠不足が、端的に肌に現れてくるようになるのはこのためです。

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